"Gezond oud worden begint met bewuster leven en de juiste keuzes maken: niet wachten op de tijd, maar de tijd vormgeven. Of je nu in je veertigste of zestigste levensjaar staat, een actieve levensstijlverandering kan de sleutel zijn tot een vitaal en zelfredzaam ouder worden. Krachttraining versterkt niet alleen je spieren, maar geeft ook mentale veerkracht.
Slaapapneu gevolgen reiken verder dan een vermoeide ochtend: denk aan een verhoogd risico op hartproblemen, depressie en zelfs ongevallen door extreme vermoeidheid. In dit blog ontdek je hoe je deze gevaarlijke aandoening herkent, begrijpt en aanpakt – voordat de gevolgen onomkeerbaar worden.
Denk je dat je moet zweten en hijgen om effectief calorieën te verbranden? Dat is onzin! Als het gaat om Calorieën Verbranden: Wandelen vs Hardlopen, heeft wandelen verrassend genoeg vaak de overhand. Hoewel hardlopen op het eerste gezicht misschien de beste workout voor calorieverbranding lijkt, toont onderzoek aan dat wandelen op lange termijn effectiever kan zijn.
Magnesium: het mineraal dat je lichaam stilletjes nodig heeft, maar waar je misschien niet genoeg van binnenkrijgt. Van spierenherstel tot een goede nachtrust, van een stabiele bloedsuikerspiegel tot een gezond hart - magnesium speelt een cruciale rol in talloze lichaamsfuncties.
Van het versterken van je botten tot het boosten van je immuunsysteem, van het reguleren van je hartslag tot het ondersteunen van je mentale scherpte - mineralen zijn de onmisbare werkpaarden van je lichaam.
Uit recent onderzoek blijkt dat 54% van de Nederlandse bevolking overgewicht heeft en 47% daarvan ontevreden is over zijn lichaam.
Als ouder wil je het beste voor je baby. Dat betekent ook dat ze goed moeten slapen. Veel ouders zijn opzoek naar tips om hun baby te helpen om beter te slapen.
Slaaptekort is slecht voor je gezondheid. Het kan je ziek maken en je immuunsysteem verzwakken. Slaap helpt om je lichaam en geest te herstellen.
Een goede nachtrust is essentieel voor zowel je lichamelijke als geestelijke gezondheid, maar dit is helaas voor veel mensen niet de realiteit. Ongeveer 28 procent van de Nederlanders kampt met slaapproblemen.
Yoga wordt steeds populairder in Nederland. Ruim 1,6 miljoen mensen doen aan yoga in Nederland en ook in België zijn de yoga studio's afgelopen 10 jaar verdubbeld. Dit komt omdat we in een maatschappij leven waar stress en oververmoeidheid steeds vaker voorkomen.